母女.....未完

2008/11/06
昨天跟媽去逛街的感覺很不好
因為我根本不想逛街
而且我覺得，媽根本也不會買東西
雖然說是週年慶，可是東西也沒有多便宜阿
況且，他想買的是內衣，那種這麼個人化的東西，怎麼要我給意見？
anyway就是很不好的感覺

我想，有點，母女的感情真的到了一個階段了
我是那種很相信「一輩子的東西，是有一定的限度的」
所以我覺得，我跟媽的「好感情」，因為之前用的速度太快，所以用光了
現在，似乎有點討厭跟媽在一起

今天下午，本來是約好要去台中逛街的
但是
我實在是有些寧願再家中
也不想跟媽去逛街

一直處在 自我矛盾的 狀態下
今天的脾氣，確實很暴躁
我知曉為什麼，但是我並不想明說
或許 今日過後 就會好了
（也有可能 明天 繼續延續 但 並不會持久）
這就是hormone作祟的結果

其實，我覺得，我已經很忍耐了，但還是無法忍受下去
很想避免的口角，我還是讓他發生

是我的修養不夠嗎？

這就是開始矛盾

以前我會覺得 這是正常的
可是L卻說，這是我的修養不夠，所以才會這樣

我必須說，這點，讓我真的很不好受
我不想接納他這樣的說法
但，翩翩我的個性，就是會去思考，這些話套在我身上
是否真的是我的修養問題

所以我真的很矛盾
為什麼，我要當乖小孩，聽話的小孩

所以我想反抗
小時候，已經聽話很久了
為什麼到了要30的年紀了，我還要繼續聽話下去
不能有自己的想法？

無標題

我真的很受不了

why只要他們兩個在一起，就是很容易吵架？han就很會幾幾叫？

那又是為什麼，liang老是隨隨便便就要甩han耳光？

今天我真的很受不了～～～

我才上樓放個包包，換個褲子，馬上就可以在3樓聽到han在那邊哭，然後liang叫他不要再哭了，han當然不聽，持續的大哭說要找媽媽，liang馬上就是一個巴掌下去，

又是han的左臉，整個紅腫，han一直說，好痛好痛

我，很無能，我無法阻止liang打han

我只能大聲的吼叫，發洩我的不滿，我的無能

如果不要讓這樣「打」的事件持續的持續的一代代的下去，真的只能再han這一代停止。

可是我真的想不到辦法如何阻止這樣的事情

liang，就是這樣被他爸給打大的，所以我也是很恨他爸

這一切的源頭，都是他爸，如果在liang小時候，不要這樣嚴厲的打，現在han就不會被打了

小孩才3歲，為什麼要「甩耳光」？

真的這麼愛打，那為什麼不再你自己的爸媽面前打呢？

我真的很討厭，很討厭，很討厭

2008/7/9[wed]
為什麼，我今天要打掃
因為昨天下午，han沒有午休（明明就很愛睡，但就是不甘願睡）
liang叫他上去3樓，讓我睡一下
是很好心啦，可是小孩不再身邊，我就是無法放心睡覺，都是淺淺的睡一下，
睡到我想說怎麼那麼安靜，還在想han是不是睡著了，我還起來找小孩，整個忘記han再3樓。
最後我還是上去看一下他們父子兩處的怎麼樣。
結果上去一看，liang居然跟我說，han的小鳥腫起來紅紅的，han自己說會痛痛的
歐～～～我又生氣了（是的，最近我很愛生氣）
明明小孩上去的時候就沒有事，為什麼再跟你沒兩個小時，小鳥就會腫起來

馬上幫han上藥，要他多喝水，多尿尿
不要稿到尿道炎

還好今天han表示不會痛了
尿尿也比較正常
尿的顏色也沒有異常（透明）
不過還是持續上藥，持續多喝水。

真的很多年沒有回來台灣
不回來的原因，居然是「小孩已經2歲」
（只小han 8個月）天阿！這是什麼樣的消息
這對舅舅及舅媽的打擊會有多大
但是最讓人心疼的還是鳳本身
在寒冷的加拿大，沒有家人在身邊，生產，
更不用說坐月子，根本沒作吧

她這樣年輕，懂得些什麼
能依靠誰
據舅說，小孩只喝牛奶到一歲，之後都靠m過日子
天阿，這又是什麼樣的情形

鳳真的需要依靠
多摩希望我能幫她些什麼忙！
跟她聯絡上後，我希望能夠作他的後盾
畢竟，我了解有些事情，需要意見，需要能信賴的人

小孩真的很無辜
不過鳳真的很無助

小孩會有三個國籍
加拿大，台灣，大陸
往這方面想，也是好事一件

男方的環境好像不錯
不過讓我想不通的是，為什麼男方家長那邊也通通不知情
這兩個年輕人真的不知道在想些什麼
在加拿大，也沒有辦結婚登記
小孩也不知道入加拿大籍了沒

男方那邊希望他們回大陸，小孩他們要
房子也幫他們準備好了

我到是希望，鳳與她先生，感情上不要有問題才是！
這樣事情很好解決
舅叫他們趕緊在加拿大辦結婚登記
小孩的護照辦一辦
小孩跟鳳回來台灣辦台灣籍，再去大陸辦大陸籍

鳳就跟先生小孩，好好的在大陸生活
想回來時，就回來台灣
或者我們也可以去看看他們！

我一定要做好「姐姐」這個角色
雖然是表姊妹
但是同樣都是2歲兒媽媽
同樣為人妻
我能給他的，只有支持！！！！完全的信賴！！

[感]心疼

為什麼要這麼傻
為什麼要這麼想不開？
聽到這個消息，除了震驚之餘，最大的還是「傷心」
他到底是怎麼熬過去的
整件事情的來龍去脈，我還搞不清楚
不過，我還是有些許的自責
身為（表）姐的我，確實應該多聯絡些
想到真的很難過
真的很想幫上些什麼忙！！
以過來人的身份給些建議，給些方法
他這樣的女孩，怎麼這麼不會想！！！
或許，沒有朋友，沒有家人在身邊
唯一的妹妹，也無法幫上什麼！
所以我才會有所愧疚吧！

很想馬上跟他聯絡！

我們相差3歲
可是卻同日月生！
後天的環境，造成我們有所不同
可是，我深信，某些方面，我可以理解別人無法理解他的部份！

今天考完筆試
（真的很不習慣，好久沒有筆試了）
代表這學期結束了
稍微 鬆了一口氣


要看些無關科學的書
一晚，一篇paper
※要做到！！

Han2y8m-22d

今天送上學
只有在門口「親親抱抱」
例行動作
我想這樣的動作，對han來說，可能很重要

han似乎已經不需要我帶他進去教室了
（可是我還是好想每天帶han進教室，看他把東西整理好，後跟我親親抱抱說byebye）
可是，又擔心這樣會造成han的依賴
唉優，真困擾

我必須說，到現在我的心態，確實還沒有調整好
有可能，永遠沒有調整好的一天
我真的很依賴han
送han上半天班，我確實輕鬆很多
也多了一些時間處理家中事情
但是，早上三個小時的時間，光處理家中事情後，剩下沒多時間給我自己

雖然有考慮下學期，要開始整日班
han看起來也不排斥
但是我想到，跟han相處的時間就只剩下晚上短短的幾個小時
就好像開始上小學一樣
大多數的時間，我都不會在他身邊
他要一個人獨自面對學校的大小事情
我真的非常的捨不得（兼放不下）

我要處理的不只有han的問題
我還有我自己的問題要解決
如果，我真的接受了老闆的任務後
勢必，我真的無法像現在這樣的生活，可以在家處理一些事情
朝8晚6的生活（我並不想這樣）我需要的是彈性的時間
我還是希望能夠每天親自接送han上下學

唉！禮拜五（12/28）
晚上又有吃飯行程
最近真的很不愛

記事本

其實，我用記事本已經很多年了
一年一本，甚至多本同時進行。這一些都是珍貴的回憶。
不會像電子產品一樣背叛你，際使已經備份，但都還是有分虛擬感。
最瘋狂的時候，是在專科
那時候的同學很流行將記事本弄得花花綠綠的，還會貼上很多可愛的小貼紙
當時，很多可愛的「轉印」貼紙，都是日本的
現在市面上都買不到了
還好當初捨不得用，留下了很多作紀念
2008年，我要拿他們來裝飾我的HOBONICHI TECHO

原來，HOBONICHI TECHO這陣子在台灣非常的風行喔
因為看到越來越多人的拆箱文了！

我還是比較喜歡用紙本
實實在在
剛剛為了找貼紙，翻出了大約10年前的記事本
好多回憶喔，不過也好多事情我都忘記了，現在還在想，當初有發生過嗎？
anyway都是些有趣的事情～

女為己容

女人果然是需要打扮的。
前一陣子因為心思太複雜，根本沒心裝扮自己，就都是素著一張臉。
又是一個果然，女人的身材，是會影響心情的！！

昨天媽利用週年慶的活動，去補貨！
素著一張臉，隨性的牛仔＋polo衣＋帆布鞋。就跟著去了
這才發現，我是多麼的跟那個地方，不搭嘎！！
站在其中，也不知道自己要買什麼，或者是說，一點興趣都沒有。

不太保養，不太化妝，所以這些女性必備好朋友，對我來說，似乎沒有那麼必要。
加上這幾年，能去的地方頂多就是alb，那地方根本就不太需要打扮
（打扮起來，才奇怪吧！你是去作實驗的，還是喝下午茶？？？？）
不然就是跟小孩宅再家中，因此化妝品並不是我的生活必需品。

但是經過這些事情後，依然lab是個不需打扮的地方
但是現在再家中，我不想隨便了
我要把環境中弄得都是我自己個人的味道
至少要穿牛仔褲，不要穿運動褲！！
我要讓他，沒有這個味道會怪怪的。
我要讓他，會想念這個味道！！

百貨週年慶，對我來說，一點吸引力都沒有
也不曉得到底要逛什麼
再如何逛，也是逛到小孩的地方，因此昨天又幫han添購新衣，一方面也是為日本的秋天準備些衣服～～
（似乎，月底的日本，很冷！！不會輸給4月的日本喔。沒想到才相隔兩個禮拜，天氣就變化這麼大！！～～）

另一方面，我也便得，看上了，就買。這樣的習慣～～（以前是不會這樣的）
雖然比較貴，但是買入的東西變得比較少，也比較好！！（質 >量）


減肥，減肥，為自己！！！

他不再的夜晚

很糟糕，要報的paper一篇也沒唸
該做的事情，就是晃蕩再那邊
一點心思都沒有。

心中很多雜感，很多雜念。
很難整理，真的非常難。

=======line=======

又是個晚上要值班，早上才告訴我
我一直都沒有懷疑他甚麼
就是單純的認為，就是值班，就算是他真的不是去職班，而去鬼混些東西，我壓根不想知道。

我倆之間，一直有些個人的秘密
某天，他跟我說，他有個blog是寫些他不想讓我知道的東西
（那幹麻跟我說？）
我也還不是一樣，再他的被後寫了很多不讓讓他知道的東西，再這個地方。

這樣個婚姻，就是整個變調，不是嗎？

已經不知道幾次，享受這樣他不再家的日子。
依稀記的以前他還是R時，一堆的值班，不然就是門診，無法回家，不然就是晚回家
希望他陪伴時，他老是不再身邊。

但現在卻是，希望他不要回來好了，最好永遠不要回來
這樣輕鬆的日子，總希望多些～～～
安安靜靜，簡簡單單的過日子
不需要忍受他那與我日漸不同調的行為。

混亂，給他的信

這是最後一次，說這件事
你對我，也是先入為主，你認為我執意要拿掉這個小孩
所以你並沒有多作努力

說真的，如果你多跟我表明你的態度
而不是拿han來當藉口，說是為了han而要這個小孩
是你自己，想要這個小孩
你可以再我不舒服的時候，明顯的表現出體貼我
或許，很大的機會，會讓我感動，而留下這小孩
一切，並沒有，再我跟你抱怨不舒服時，再我跟你抱怨我是孕婦時，
你很冷淡的跟我說：你不是孕婦，你已經要拿掉他了。
這句話，已經清楚的表明了你的立場。


對於我的不再生育，原因很複雜
不只單是你的原因，還有一些我不想說明的原因
這原因我是絕對不會對你說的，畢竟我還知道哪些事可以說，哪些事不能說。
這跟我有沒有再唸書，有沒有再工作沒有太大的關係
但，絕對是跟人有關係。

因為一個小孩，就因為一個小孩，你放棄了我們
我不是生育的工具
你確實變得膚淺了

這個小孩，我確實有所猶豫，讓我下定這個決心的人，還是你，你的態度，我只能說，你真的沒有努力。

我可以承擔下，拿小孩這件事，事後的回診，我可以自己去。

另外，如果你不要這麼急，或許晚個一年，整件事情，就不會這樣發展。
我真的不懂，你以為你是上帝嗎。一切的事情就如你所掌握嗎？
是你毀了這小孩的。


我們的婚姻，要如何發展，一切已經由你掌控了！
我可以感覺的出來，你確實放棄了你我的關係。

我會哭，是因為我還在乎你
我會難過，是因為我還愛你

但我感覺不出一絲你的在乎，你的愛。

i do love you
i do care you
but
i cant feel you ---> 沒有fu嗎??(這是他的回應）


你到底了不了解，你還愛不愛我？
如果你已經無法愛我了
那麼.........我只能再重複一次，要如何發展，一切已經由你掌控了！
我需要的只是，讓我感受到你愛我
我需要一個情人，而非家人


當我好好的想跟你談
你卻以冷漠的態度
所以我只好以激烈的態度，強迫你面對我

聲音

我是愛音樂的
但是現在的我，多半喜歡「寧靜」
或者是「自然」的聲音

現在伴隨我工作的聲音
打字聲
冷氣聲
時鐘聲
翻書聲

其實，最終的目的，我很清楚
這一切的寧靜是為了聽小孩睡覺時一舉一動的聲音。

白目B

真的又是一個不爽
禮拜六日，要去溪頭
一直在想，要不要帶HAN一同去
因為實在是沒啥好玩的
況且住的飯店，並不好
現在的廠商，真的是越來越差勁

這禮拜去嘉義
沒想到，B沒事幹麼問L有沒有什麼事阿
哪天會回來阿
他媽的
那是他家，他回去，還要先跟你報備嗎
L還很白痴，又跟他說要去溪頭的事情
他媽的FUCK
居然問B要不要一起去
B還真的白目，要跟我們一起去
他馬的FUCKFUCKFCUFK

去日本，我已經不爽了
警告過L了！
不要再擅自叫B跟我們一起去旅遊
沒想到
這次去溪頭，居然又沒有跟我先商量
就跟B開口
他媽的FFFFFFUUUUUUUUCK

沒有下次了
絕對沒有下次

今天就要跟L說
以後，只要是我們三個人的旅行
請不要隨便邀請別人加入我們
因為這是我們三個人的旅行

旅行，我是要放鬆
不是要在那邊當好人

脾氣暴躁

天氣熱
人腫
事情多
永遠睡不飽
腦子停不下來
...............
諸事不順
小黑主機板壞掉
............
就是這樣
所以心情暴差
脾氣動不動就上火

小孩，真的是張白紙

想要人不知，除非己莫為
我只能說，小孩，真的是張白紙
小孩說的話，我100%相信
是滴～～HAN全都告訴我了！！！

關於「小林煎餅」一事
是你先耍他先
他告訴我，爸爸不對
他沒有吃到
所以他咬一口，丟到地上

沒想到，多年前，你對待我的事
現在，你又這樣對待HAN
真的是長不大.....幼稚

你要給他吃，就給他吃
幹嘛耍他？
把餅都放到他嘴邊了，突然拿回自己吃掉
你認為這樣很好玩
他很錯愕！！！尤其是，身為「父親」的你，對他做這種事情
將來，他對你所做的一切，對你的不信任，是你自己做來的
不要在那邊＃＄︿％＠＄＃＠＄
想一想，你比HAN還不如，用幼稚形容你，是污辱了「幼稚」這詞
所以，HAN才會把東西咬一口，丟在地上
他是在「學」你的行為，因為他不會一口吃掉，所以只好丟在地上
所以我當下，才會跟你說，你一定騙過他，所以HAN才會有這樣的行為
沒想到，你居然不承認
這下，HAN跟我說了一切。
真的是....我沒啥好失望了，因為我對你早就沒希望了
真的很「搖頭」～～～～

很多事情，你覺得沒什麼
可是對HAN很有影響
有時候，你認為這是在玩遊戲
但是對他，有時是種傷害
你認為HAN還小，不懂
錯，他什麼都懂，只是不會說，或不想說
現在，他會說了.........所以會將他被對待的事情說出來！

還有，「保險」的事情
我想你心裡明知道，是你跟保險員說的
回來，卻用質問的口氣，問我是否有跟醫生說什麼
是你說的，就是你說的，幹嘛推到我身上？
又沒有人會責怪你？！

什麼事，千錯萬錯，都是別人的錯
都跟你沒關似的.........
糟糕至極～～～
真是被「寵」壞的小孩！

AND
HAN從樓梯上滑下來一事
我相信HAN的
絕對不是因為他自己不小心的緣故

最後，我不希望你再對HAN有任何
不負責任
耍他
.........等
關於管教的行動及行為
你做好，爸爸這「本分」就好
不要再讓他是非難分

真的沒看過，有爸爸教自己的小孩，打自己的頭，打自己的臉...之類
傷害的行為
或者，教他，誰都可以打，就是「爸爸」不能打
還教他「媽媽是笨蛋」

我在怎樣，我對你之滿滿的不滿
都不會灌輸HAN這方面的觀念
如果你再這樣對HAN的話
不用沒多久
HAN，自然會產生對你的不信任

或許我教出來的不一定是最好的
但，至少，我要他管理好自己的本分
分辨正確的是非
正確的社會概念
而不是只有自己，要他會檢討反省自我
認錯是正確的
......等，諸多.......

PS：我花了一天的時間，矯正，給他的東西就是會給他
「餅」是要給他吃的，要他放心的吃
否則，他是有些「厭惡」那些餅的
很多都是故意「咬」一口就放在盤子上。

回歸最愛之懷抱--classical

無論怎麼聽，最後都還是會回到classical music的懷抱
所以，它，才叫，classical嗎？
但，最後之最後之最愛，還是會回歸至...piano....
尤其是鋼琴獨奏。
會是因為自己習琴的關係嗎？
有可能吧！

三明治女人

三明治女人

三明治女人，忙小孩忙家事忙公婆忙工作，但是，三明治女人也是最豐富的一代。既可歡喜小孩、又可疼惜老一輩，懂得善待生命、把握時光。妳是三明治女人嗎？妳怎麼看待自己？大家一起來說悄悄話，看看其他女人怎麼調整自己、愛自己？

中午時分，隱身在多棟辦公大樓後方的一處傳統市場裡，菜攤的老闆一邊招呼來客，一邊忙著接電話。他的熟客正來電問他今天有什麼菜，請他幫忙留，傍晚下班再來拿。 　

「大 部份作主顧的，」老闆解釋，附近一些上班族有的人趁中午休息時順便買菜，有的人還一大早六、七點先來買，再趕去上班 。」 　另一攤賣魚三十幾年的女老闆笑道，她乾脆在下班前幫客人把買的魚、蝦等送到辦公室，甚至也應一些熟客要求，先幫他們把魚炸好，「這樣客人回家後就很省 事，可以直接吃。」一天大概有四、五件這類需求。 　時間滴答走到傍晚，另一個地方也很熱鬧──幼稚園。 　

已經過了六點半，一個剛下班的媽媽手上拎著兩個自助餐盒、兩碗湯趕來接孩子。 　
當被問及是否每天都能準時來接小孩？在旅行社工作，身材高的她搖搖頭無奈地說，有次晚上七點多她仍在公司開會，突然接到幼稚園老師來電通知「你忘記接小孩了」，她才從會議中醒覺，急忙衝到學校。 　
「我常作夢夢到我忘記接小孩了！」要求自己要當好媽媽的她坦言。 　

如果你是有工作也有小孩的女人，一定對這樣的生活模式不感陌生，甚至心有戚戚。 　
光是忙小孩，就已快累翻了，別忘了還有上一代的公婆父母，得同時照料三個家：自己組織的家、婆家，還有娘家。 　在文化事業工作的一位女主管婚後問先生「你媽媽的生日是何時？」想盡孝道。沒想到老公不知道也就罷了，還以「知道婆婆生日是媳婦的責任」叫她自己去問。 這位女主管乖乖地跑去問正在客廳看電視的婆婆，婆婆只冷冷地瞧她一眼，什麼也沒說，似乎覺得這個媳婦太沒規矩，連這種事還要婆婆自己講。這個女主管至今回 憶多年前場景，還是覺得很委屈。 　

正攻讀博士學位、目前在大專任教的清雲坦言，她會想盡辦法取悅公婆，因為怕落人口舌，掉入一般刻板印象──學歷高的女人心高氣傲，不懂服侍公婆，而被視為「厲害的媳婦」。 　

所以，她在公婆面前儘量表現弱勢、沒有個性、不頂嘴，「是一個裝死的媳婦，完全不像工作時展現自信、專業、有效率的我，」她形容。

三明治世代的苦澀
美國世代行銷專家迪特瓦在《C型人生》一書中指出，2200萬個美國家庭有年邁父母，未來20年內，這個數據將加倍，三分之一有工作的成年人，多少必須處 理老人照顧的問題，社會學家為這普遍的現象創造了「三明治世代」的新名詞，描述那些既要照顧小的，又要照顧老的民眾。許多婦女同時參與至少三個人生階段 （老的上一代、自己這一代、孩子），忙得像陀螺一樣。 　

台灣呢？看看以下的數字，就可知道三明治女人有多辛苦。 　
據主計處調查，民國92年15～64歲已婚女性料理家務的時間，每日平均近5小時（4.98小時），其中以做家事花費時間最多，每日平均為2.84小時，其次為照顧小孩的1.92小時，至於照顧老人平均花費13分。 　
進一步分析，15～49歲現至少有一個子女的育齡婦女，每天平均料理家務的時間大約5～6小時，包括照顧小孩需要花2～3小時多，做家事也花2～3小時多，照顧老人花十幾分鐘。 　

這些正值青壯年期的三明治女人，以下班回到家7點來算，東忙西忙，也近午夜。 　
不跟公婆父母同住的，週末假日還得舟車勞頓去看長輩，不得休息。如果公婆父母有人生病，雪上加霜更苦不堪言！尤其晚婚的趨勢下，女性生第一胎的平均年齡愈 往後延。當體能狀況遞減時，工作與家庭負擔可能才正逐漸加重，拉扯一個女人每天僅有的24小時。 　

忙忙忙，忙小孩、忙家事、忙工作、忙公婆、忙父母……，時間不斷被切割壓縮，不停在各種角色間扛起不同責任，最後變成盲忙茫──盲目地瞎忙，搞得自己雖然很忙但很茫然。

不用說也知道，很多女性自己都需要被疼愛，卻偏偏忘了或是排到最後順序，有時間再說，只能在心中吶喊：好需要一個人照顧我！「我們都覺得自己多少有憂鬱症，」一個三明治女人說出她和其他已婚女性朋友共同的憂慮。

不是不要自我，是犧牲自我
種種壓力下，幾乎每個三明治女人都以家庭為第一優先。 　
「我不是不要自我，是犧牲自我，」任會計工作，結婚11年的吳小姐說。她經常晚上9點、10點才下班回家，假日也常加班，但每天早上六點多還起床幫先生做 午餐便當。她最怕先生不忙，因為先生會東嫌西嫌，挑剔家務，卻不動手幫忙，逼得她快抓狂。

男人結婚後可能還是「彼得潘」，一個長不大的男人。但女人從原生家庭移到另一個家生活，改變很多，婦運人士、國防醫學院人文及社會學科主任劉仲冬指出。上 一代的女性還能任勞任怨、含辛茹苦，但這一代愈來愈多女人的能力進步，要求平權，走入仍保有上一代傳統思想的婚姻，面對男人進步不夠快，還留有威權想法的 局面，如果一味退讓容忍，只會讓女人的壓力愈積愈大，愈不快樂。

一個結婚13年的家庭主 婦坦言，每逢週末假日是她最恐懼的時刻，因為會有公婆小姑等一堆人來，她要同時扮演人家的太太、媳婦、媽媽、舅媽等角色，可是她不見得熟稔或喜愛每個角 色，更辛苦的是：「總是在扮演不是自己本性的角色，」她嘆道。你要什麼樣的生活？身為三明治的你曾想過嗎？

美國加州大學洛杉磯分校最近的一個研究更指出，在一堆特定的生活目標中試圖尋找出意義，與改善免疫系統功能有關。你只要嘗試做些有意義的目的，例如，給予和接受愛、探索新的可能性、關注自我發展等，就可以啟動生理緩衝器，舒緩日常繁瑣事物對健康的危害。

不要欺騙自己
什麼是有意義的生活？沒有一條明路適合指引每個三明治女人，答案你得自己找。 「女人得告訴我們（男人），我們才知道反省。女人也要清楚告訴自己要什麼，不要欺騙自己！」台大社會系教授孫中興指出。 　他在外演講兩性關係，有聽眾聽完後雖心有所感，但最後下句感慨的結論：「我老公不是這樣的人，」覺得另一半積習難改。 　

孫 中興提醒對方思索：是不是想繼續跟這樣的人共度生活？如果是，你可以用什麼方式改變他？ 「不是一切順著他，你要說出來！」孫中興強調，有風險，才可能改變！孫中興大方地分享，他老婆最初也是很傳統的女性，當孫中興還在唸書時，他老婆已賺錢養 家。後來他老婆加入讀書會，結果就變了，要求家事分工。他最初生氣拒絕，他老婆反問他「你不是學社會學的嗎？家不是應該由兩個人組成？做家事有什麼錯？」 　孫中興只好以「別人會笑」做託辭。但又被老婆以「誰會笑」堵死。 　

在一堆大大小小的爭吵冷戰中，卻也給他思考、成長的機會：如果不離婚，就是配合，而他唯一能做的就是自我改變。「自己的權益是爭取來的，」孫中興說，唯有當女人面對即使離婚，她也無懼，不怕表達自己的需求時，先生才會尊重你，你才會尊重先生，夫妻才會到新的層次。

放棄當超級媽媽的念頭
除了要無畏說出自己的需求，三明治女人也要放棄當個超級完美嬌妻、超級完美媽媽、超級完美媳婦、超級完美女兒的幻想。重新給自己洗腦，把過去上一輩要求你 做到一連串沈重的「好」先拋開，想想你能做到哪些。「看清楚自己的處境，就不會那麼自責，」劉仲冬教授提醒：很多期待是做不到的。 《女人的壓力處方》引用其他學者的研究指出，瀕臨耗竭的超級媽媽都有以下特質：

• 列了許多根本作不到的待辦事項；
• 覺得應該為家人可能發生的狀況負責，即使與她無關（換句話說，可能充滿了罪惡感）； 　
• 誇大每件事的重要性，凡事都看得很嚴重。

最 危險的是，超級媽媽總覺得該為全家人的快樂與成就負責，這本書的作者、美國知名心理學家李曼博士指出。 　不想太快耗盡氣力？三明治女人首先要做的就是允許自己不必完美。 　「我們常被教導要面面俱到才是『好』，結果反而不知道自己要做什麼，」台大醫院精神部主治醫師吳佳璇觀察。 　

有 的家庭主婦可能本身以前學經歷不錯，進入家庭後，把競爭力轉投在孩子身上，希望孩子成材，結果喜歡拿孩子和親戚朋友的孩子比，影響親子關係，甚至有人會打 小孩。即使去當愛心媽媽，也有人抱著「我是為孩子去的」心理，沒有看到自己的價值。「自己在追求什麼」這一塊，一片空白，吳佳璇分析。 　「要學著去聽你的inner voice、inner needs（內在心的聲音、內在心的需求），」吳佳璇提醒。

彈性是種完美
留一點空間多一點思考，才有蛻變的可能！「彈性其實是完美的一部份」，吳佳璇指出，三明治女人要有允許自己一些不完美的彈性，甚至允許自己比較邪惡、壞一 點。譬如，明明很想跟家人（像婆婆）發脾氣，卻馬上覺得罪惡感，覺得自己不孝。 　碰到這種情況，先不要否認自己的感覺，再由這個感覺去想：我該怎麼辦？「有些人因為害怕衝突而壓抑，其實要練習表達自己或堅持自己的想法，」吳佳璇建 議。 　李曼博士在《女人的壓力處方》也指出，避免壓力的基本秘訣在於重建人生的優先順序，他同時建議，每個媽媽（尤其是上班族媽媽）都要精通以下三件事： 　

• 縮小對生活計劃的胃口。
• 學習開朗、沒有罪惡感地說「不」。
• 不試圖取悅每個人。

中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭，除了為人妻、人母、女兒媳婦等，更是知名學者、老師，勤於筆耕譯書，也有很多演講。最近在一個演講場合，有人好奇她如何分身有術？她坦然笑道，因為她放掉一塊──家事做得很不好。 　

她 舉例，有次過年一個朋友突然來訪，進她家逛一圈後忍不住驚嘆：「你家真的很髒！」 　她很喜歡蒸饅頭當早餐，因為可以一手抓著饅頭，邊寫文章、讀資料，還可不用洗碗。演講當天早上，她先生（前教育部長曾志朗）要吃早餐，打開鍋子一看，丟 下一句話「又是饅頭」，轉身就走，洪蘭把它當成趣事，不以為憾。

你的快樂是全家的靈魂
給自己一個出口，營造快樂，也是三明治女人要回自我的重要方式。 　
更且，在育兒、家庭之外，如另有空間讓你身心平衡，「你會帶著一個比較放鬆的心情回到家庭，你的婚姻、親子關係，都因此會有比較好的品質，」台灣性別平等教育協會理事長蘇芊玲說。 　
從事婦運多年，她觀察，如果婦女不快樂，甚至開始覺得犧牲自己時，一旦她先生或孩子的表現不如預期，她就很容易把負面的情緒、壓力，轉嫁到家人身上。「當有這種負面情緒時，你就要回來調整自己，」蘇芊玲提醒。 　

當你不快樂時，生命中的任何一個人都不會快樂。「快樂一定要自己找，不要等別人給你，」過去一直期待先生會給她快樂，但常常落空的一個38歲家庭主婦說。 她後來積極運動，身體變好了，人也更快樂。 　學習正面思考，多點歡笑少點憂慮，雖然聽來像老生常談的空話，卻是許多三明治女人在多年婚姻生活中，仍樂在其中的法寶。 　雖然很懷念以前單身自由自在的日子，不像現在很多責任纏身，牽牽絆絆，但大學老師清雲仔細一想，又覺得「如果沒結婚，一定有其他的煩惱」，心情又較釋 懷。「看到孩子的成長，也是種幸福啊，」她說。 　

「每個女人可以選擇她的生活方式，」 蘇芊玲認為，女人進入婚姻後不應該用斷裂方式，跟原生家庭、過去的朋友等疏遠，而應該用加法，讓自己多一個生活，「否則妳的生命會變得單薄！」她強調。 　結婚二十多年的蘇芊玲，一路在家庭、教書、鼓吹婦女權益之間走來。她說自己沒有因為結婚而失守太多，甚至還不斷有累積。

她的同事朋友羨慕她比較幸運，覺得應該頒獎給她先生。蘇芊玲聽了沒好氣，回道：「你們頭腦壞掉。」因為她的努力比較大，她努力跟先生溝通協商，而先生又願意聆聽配合之故。 　
對蘇芊玲來說，她很高興自己站在一個制高點，轉身可以歡喜年輕一代（兩個女兒）的成長，疼惜老一代（公婆父母）白髮漸長、年華老去，讓她更體會生命的厚度與人生有涯，更懂得善待生命，把握時光。

「三明治世代是最壓縮卻也最豐富的一代，」她說。 　只要行動、學習疼愛自己，三明治女人可以活得精彩！
創造生活中的意義
忙得像陀螺不停轉，恨不得自己有三頭六臂，幻想複製許多分身的三明治女人，忍不住想問：「我到底在幹嘛？我是誰？為誰辛苦為誰忙？」
美國《Health》雜誌建議，以下步驟可幫助你發現生活的目的跟意義：標出你的優先次序與價值　做三個清單。第一個，寫出什麼對你來說是很重要的。其 次，粗略記下你覺得滿意跟充實的事。然後列出影響你行事風格的原則和價值。對你來說，什麼是對的？什麼是錯的？

對 照這三個清單是否和諧一致？例如，你可能會說家庭對你最重要，但工作卻更讓你覺得充實。當工作佔用家庭時間，你可能因此有罪惡感。用你的價值標準，決定你 是否正確排好優先次序。就像你可能覺得家庭應該擺第一位，但事實上它卻被犧牲。做出改變找出什麼是你珍視的部份後，接著要付諸行動。

假如家庭真的最重要，做些調整把它擺在第一位。譬如，如果能的話，找一個兼職而不是全職的工作，或者減少加班天數。如果你很重視獨處，你可以堅持一個月有一天或一晚不接電話、不收e-mail，或者有個下午，自己出去走走。

放慢步調、重新建立關係　不要忘了留點時間給你關心的人還有關心你的人。你可以邀請朋友聚會、一起出去走走等，讓別人能成為你有意義生活的一部份。

相由心生

討厭現在的自己
脾氣控制不好
動不動就生氣
動不動就講話大聲
相由心生
來自有據..........
現在的我，真的很醜！！！