2008年8月21日木曜日

[夏日挑戰][on diet]2008-8-21-四

小子感冒,咳嗽,鼻水,又有些燒的樣子(37.5),但等一下摸又沒有燒的感覺
晚上,小子沒睡好,相對的,我也沒睡好!
早上起來,我就很想睡覺,去洗了個頭,順道修剪前髮
回來,還是很想睡覺!現在依舊想睡

開心,拿到我的水壺了!
是我想要的,也給小子買了一個新的。
希望是真的不會漏水~

[早餐] 308kcal
LP33優酪乳200cc(54*2=108kcal)
檸檬口味蛋糕一塊(熱量不可考,算200kcal好了)

[午餐] 130kcal
白甜桃子1顆(43kcal)
水煮秋奎8根(37kcal/100g)
秋奎紫菜湯(初估50kcal)


我很愛秋奎滑滑的口感
不過今天的湯,喝的太多,所以「好脹」喔!
「脹」,也是減肥的大忌諱,因為容易把胃給撐大。(怎麼我每天都在犯減肥大忌諱的事情,真的很阿呆)

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秋葵又名羊角豆,每年的5-8月屬生產旺季,夏季氣溫高,秋葵的生長速度快,也易於老化。秋葵的營養成分包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C及粗纖維,如此成分極為豐富的秋葵,似乎成了當之無愧的新型保健蔬菜。
秋葵特有的黏液質和營養素能幫助消化、健胃整腸、保護肝臟。

秋葵熱量低,更有利於體重的控制,這些顯示出秋葵具發展潛力的保健蔬菜之一。


[晚餐] 235kal
蘋果1個(55kcal)
小飛機餅乾5個(熱量不可考,算50kcal好了)
小雞蛋糕1個(熱量不可考,算30kcal好了)
肉條4條(約一份,算100kcal好了)

今天看體重計上有回58kg。(稍稍讓我鬆了口氣)
可能運動還是有幫助水分排出~

最近突然想吃「貝果」
靠著戒澱粉類食物減肥的我,想到貝果是澱粉做的
很讓我退步三分
不過搜尋了一下,似乎貝果的熱量算低的,如果把一個原味貝果當一正餐的話,熱量不超過200kcal
因此,很讓我考慮!!~~~

summer2008day 4 (673kcal。整個毀。總熱量一天比一天誇張)

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