2008年8月14日木曜日

[on diet]58.3kg

2008/8/13
28.3%
58.3kg

連續幾天下來,都是一樣的體重
似乎又遇到停滯期
每晚1小時地板運動,不知道有沒有效

不過換地方針灸,腿部感覺有比較細了一些
衣服,通通太大件。買了25腰牛仔褲。26腰卡其短褲。

若要維持這樣的數字,飲食上真的很很很控制
一點點的澱粉,我都不敢吃。
也不看食物的節目跟相關的東西
蘋果,以及甜度不高的水果
外食以青菜為主
LP33優酪乳,是我喜愛。搭配百香果,很棒。(熱量不詳,不過這款優酪乳本身熱量跟其他家比起來算是我可以接受)
上7-11對於KCAL,精精計算。
油切咖啡,無熱量,含膳食纖維,味道不會太重,是我新歡。(可惜難買到)
高纖無糖豆漿,也是我的選擇
偶爾會選擇「綠豆薏仁寒天」「紅豆薏仁寒天」熱量一杯約小於200kcal。
真的很嘴饞,會來片「蘇打餅乾」灌大量白開水

這樣的飲食,將會是我一輩子的飲食吧。
我一定一定不要再胖過58kg了~~~

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