[夏日挑戰][on diet]2008-8-26-二-57kg

[早餐] 8:00。
1. LP33優酪乳200cc
2. 小香蕉1條
3. 藍莓18顆
(1+2+3＝一杯綜合水果優酪乳)
5. 羅美生菜 1/2棵

[午餐]
1. 美露巧克力 125kcal
2. 茶葉蛋白 2 個
3. 黑咖啡 350ml
4. 瑞穗低脂鮮乳 290ml 136kcal
(3+4=拿鐵）


[晚餐]



[檢討]
＊今日體重57kg。有種破紀錄的高興fu~~
＊在58迴盪很久了～～遲遲讓我心情低落
＊早上起來，不知道為什麼，心情居然暴差的！！！（修養阿～忍耐阿～）
＊減肥，就是不要怕「浪費食物」。不要認為剩下一些些，就把剩下來的吃掉，很容易不知覺的吃掉更多的熱量。不想吃，就丟掉，不好吃，就丟掉，不要擔心浪費的問題！！！
＊low fat cheese，真的很難吃，害我在那邊挑了很久，我想應該是我挑錯了，打開後，味道不是很好聞，吃了一口，決定通通丟掉。這樣也好，把印象中的好吃cheese給打掉，就不會一天到晚想吃了。又少了一樣慾望食物。


day 9